İNSANLARLA BAŞEDEBİLMEK

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

İNSANLARLA BAŞEDEBİLMEK

Mesaj  Admin Bir Çarş. Ağus. 20, 2008 10:59 am

Stres mi rahat bir yaşam mı? Hangisini tercih ediyorsunuz?

Hayat
seçimlerden ibarettir. İletişim de... Günlerinizi stres dolu da
geçirebilirsiniz, düşük stresli ve verimli iletişim de kurabilirsiniz.
Çalışma arkadaşlarınızla hatta zor insanlarla nasıl iletişim kurduğunuz
sizin seçiminizdir. Sakin olup çözüm aramak yapacağınız bir seçimdir.
Maalesef sürüde bir koyun olup kalabalığı takip etmek tabii ki daha
kolay. Ama bunun yerine kendinizi ortaya koyun ve çözüm bulmada ne
kadar becerikli olduğunuzu gösterin.

Davranışın ardındaki olumlu niyeti bulun

Eğer
kaba, negatif, görgüsüz biriyle konuşuyorsanız, rahatsız, sinirli ve
agresif olmanız çok kolay. Ancak bu, durumu daha da zorlaştıracaktır.
Onun yerine başka bir yol deneyin. Konuştuğunuz kişinin olumlu niyetini
bulmaya çalışın. Yani kendinize şunu sorun: "Bu davranışın ardındaki ne
gibi bir olumlu neden olabilir?"
Konuştuğunuz kişi sinirliyse,
acısını ve sinirini ifade ettiğini düşünebilirsiniz. Doğru cevabı
bulamayabilirsiniz ama önemli olan olumlu bir yön bulmaktır.
Karşınızdaki
kişinin negatif davranışının altında aslında pozitif bir mesaj olduğunu
varsayarak, ona daha sabırlı yaklaşabilir, hatta sempati
duyabilirsiniz. Böylece daha az stresli bir iletişim kurmuş olursunuz.

Pozitif duygusal konumunuzu seçin

Duygusal
yerinizi seçmek yani olaylar karşısında nasıl davranacağınıza karar
vermek bir yetenektir. Stresli bir durumun içindeyseniz ve
etrafınızdaki herkes gerginse onlara katılmanız gerekmiyor. Sakin ve
objektif olursanız daha fazla şey başarabilirsiniz. Nerede ve ne zaman
en mutluydunuz? O anı hatırlayın, neredeydiniz? Ne hissediyordunuz?
Yanınızda birisi var mıydı?

Konudan uzaklaşın

Kendinizi
yüksek tansiyonlu bir tartışmanın içinde bulduğunuzda, kendinizi
konudan biraz uzaklaştırın, dışarıdan bakmaya çalışın. Şöyle düşünün:
odanın başka bir köşesindesiniz, tarafsız bir gözlemci olarak uzaktan
kendinizi başkalarıyla iletişim kurarken izliyorsunuz.
Örneğin ya
deyin ki ben tavandaki lambayım, ya da şöyle düşünün .......... olsa ne
yapardı ? O olsa ne yapardı diye düşüneceğiniz kişi içinde ister çok
sevdiğiniz bir yazar, ister bir düşünür ister bir bilim adamı
isterseniz ise en çok takdir ettiğiniz kişiyi seçin ve sorun kendinize
o seçtiğiniz kişi ne yapardı bu durum karşısında nasıl davranırdı?
Bunu
yaptığınız zaman durumu idare etmek için daha iyi çözümler bulacak,
kendinizi daha az rahatsız hissedeceksiniz. Ayrıca bu yaklaşım,
başkalarının özellikle zor insanların yol açtığı stresten daha az
etkilenmenizi sağlayacak.

Bu 3 ipucu günlük konuşmalarınızda
kullanabileceğiniz birkaç örnek. Bir kere alıştığınızda, insanlarla
konuşurken olaylara dışarıdan bakmak daha da kolaylaşacak.
avatar
Admin
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 114
Kayıt tarihi : 10/08/08

Kullanıcı profilini gör http://health100.eniyiforum.net

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz